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Qi Gong


Qi Gong - Der tägliche 5-Minuten-Urlaub.

Mehr Energie, hohe Stressresistenz, anhaltende Gesundheit

Entdecken Sie das Geheimnis bewusster Energieaufnahme aus der Natur! Diese Energie unterstützt langsam und kontinuierlich alle Körperfunktionen, speziell das Immunsystem.

Alle Qi Gong-Methoden regulieren das Zusammenspiel von Körper, Atem und Geist. Sie beziehen sich immer auf die innere Energie und geistige Haltung der Person.

Bewegtes Qi Gong stärkt die innere Struktur des Körpers(Skelett und Muskeln).

Beim stillen Qi Gong reduziert man die geistigen Aktivitäten auf ein Minimum, so daß die Organe sich selbst besser regulieren können.

Probieren Sie jetzt gleich die ultimative Qi Gong - Übung

  • Stehen Sie aufrecht, die Füsse hüft- bis schulterbreit parallel nebeneinander.
  • Beugen Sie leicht die Knie, so dass das Becken frei schwingen kann und das Atmen ganz von selbst tiefer wird.
  • Der Nacken ist sanft gestreckt, als wollte man ein Buch auf dem Kopf balancieren.
  • Halten Sie jetzt die Hände in Brusthöhe, so dass die Mitte der Handflächen zur Brustmitte zeigen. Die Ellbogen sind soweit vom Körper entfernt, das ein Tennisball unter den Achseln Platz finden kann.
  • Entspannen Sie sich in diese Haltung hinein.  
  • Stellen Sie sich jetzt vor, Sie umarmen eine strahlendweisse Wolke. Lassen Sie diese Vorstellung richtig lebendig werden.
  • Kümmern Sie sich nicht um den Atem, das macht Ihr Körper für Sie.
  • Vertiefen Sie sich einfach in die innere und äussere Haltung und geniessen Sie die Entspannung!
  • Fünf bis fünfzehn Minuten sind eine gute Zeit zum Üben. Viel Spass!

Lesetipp

Die Qi Gong Form "der Fliegende Kranich" wir in diesem Buch sehr gut beschrieben  und mit  umfangreichem Hintergrundwissen vermittelt.
Wer dieses Workout einmal gelernt hat möchte es nicht mehr vermissen.
Diese Form des "fliegenden Kranich" kombiniert  Energiearbeit mit sanfter Gymnastik. Das Wohlgefühl, das sich jedesmal während und nach dem Üben einstellt begeistert immer wieder.

Der Fliegende Kranich

Qi Gong - Der fliegende Kranich: Die selbstheilende Kraft meditativer Bewegungsübungen

Wenn auch Sie dieses Qi Gong für sich entdecken möchten ,
lade ich Sie ganz herzlich zu unserer Übungsstunde ein.


Taokan Müllheim

Mittwochs 20:00 - 21:00 Uhr

unter fachkundiger Anleitung